Salut Gigi,
Lorsque l'on fait du sport de manière régulière, le corps consomme énormément de calories et d'énergie, ce qui fait que tu maigris.
Après, la manière dont tu perds dépend de ton activité sportive.
En gros, pour perdre du poids il faut faire du fond.
Bon je vais encore vous saouler avec la course à pied mais c'est ce que je connais de mieux
Pour perdre du poids il faut faire des sorties de plus en plus longue mais à un rythme pas trop élevé. De cette manière le corps tape dans la masse graisseuse et pas seulement dans tes réserves énergétiques.
Au contraire, si tu cours trop vite ton corps va d'abord épuiser ton énergie (ton sucre si tu préfères) et ensuite s'attaquer à ta masse graisseuse. Le problème c'est qu'une fois vidée de ton peps, et bien tu auras mille misères à continuer ton effort.
Après concernant la part entre le muscle et la graisse, c'est d'abord cette dernière qui partira.
Le muscle tu en prendras selon le sport effectué.
Une personne qui fait beaucoup de sport en salle, type entretien musculaire, step ou muscu, va dans un premier temps perdre du poids (graisse) et dans un deuxième temps en reprendre (muscle).
Mais bon, tout ceci s'accompagne d'un régime alimentaire bien précis.
Pour la course à pied tu perdras d'avantage de graisse que tu ne gagneras de masse musculaire. Ce n'est pas un sport qui fait "gonfler".
Voili voilou, je ne sais pas si j'ai répondu à ta question mais suis à ton service si besoin.
